フィジカルハッピー2010

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2014.12.20 Saturday
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You've Been Invited to Play Ingress

teamari49@gmail.com has invited you to join the world of INGRESS.

The Ingress has begun.Life seems "normal" but your world is being infiltrated. A mysterious energy has been unlocked by a team of scientists in Europe and is spreading around the world. The origin and purpose of this force is unknown, but some researchers believe it is influencing the way we think. We must control it or it will control us.There are two factions to choose from. The Enlightened seek to spread this influence. The Resistance struggle to protect what's left of our humanity.

The World is the GameMove through the real world using your Android or iOS device and the Ingress app to discover and tap sources of this mysterious energy, acquire objects from Portals to aid in your quest, deploy tech to capture territory, and ally with other players to advance the cause of the Enlightened or the Resistance.StrategyThe struggle is being played out globally. Track the progress of players around the world, plan your next steps, and communicate with others using the Intel Map.What is the Niantic Project?Is this just a game? An Investigation Board filled with cryptic clues and secret codes awaits. Powerful secrets and game tech are there to be unlocked.Bring your FriendsThe struggle to save the planet spans the entire world. Groups of people acting together can be more effective than individuals acting alone. And cooperation across neighborhoods, cities, and countries will be needed to achieve the ultimate victory.Want to see Ingress in Action?Check out the Ingress Report for the latest updates and intel. Or watch these great tutorials to help get started.

Visit Player Help Center to learn more.

Subscribe to the Official Ingress YouTube Channel.

2014.12.20 Saturday
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22:30
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by ウミネコ

2012利根川決戦その1 個人編

今年一番の本命レース利根川タイムトライアルレース個人未登録B (JCRC 脚力C ～E 相当で保高はC クラス)10km の部駆け抜けました。

結果は2位ave 42.59km time 14分05秒と目標としていた去年以上の結果を得られましたー♪

特に今回は綿密な作戦を練ってレースに望みましたが現実には的外れな部分も目立ちましたので書き記しておこう、来年の自分の為に！()内は現実の模様

出番詳細

練習を繰り返したスタンディングスタートし
(レギュレーション変更により今年はスタンディングスタート禁止に、しかも3回もクリートキャッチに失敗する始末でスタート地点で応援くれた仲間にまだ行ける！の激励♪大丈夫、トラブルは我友、むしろクリートキャッチできずに火が着きました！)
12～16回ダンシングで加速し静かにシッティングに移項時速、この時点40km 前後(こちらは作戦どうり！)
2km 位かけてターゲットave48km まで上げて追い風区間を6分台前半で走り(48km まで上げて暫くしていっぱいいっぱいに、ギアを落としてケイデンス維持、この時往路最低スピード41km を記録、調子悪いのか？と自問しつつも何とか44km まで持ち直すタイムは確認する間なし)
折り返しは少し早めに脱力してプチ回復(ok 気力は萎えてないよ)
スタートと同じようにダンシング～シッティングへ(同じくok )
ave 39km をターゲットに巡航し(以外に帰路は41km ～39km で巡航この時点で作戦不備に気付く)
ラスト500m からジワジワと上げてラスト300m の看板から渾身最後の力を振り絞り60回ペダルを回してゴール！(昼トレlastの30秒60回転のイメージを再現！)

反省点を言えば作戦に拘り過ぎ&経験足らない！(今までが上手くきすぎた！)
来年に向けてもっと経験を積み更にタイムを更新して僕のクラス優勝者を負かしたいです。(彼曰く市民の部でレオさんにだけ負けたと
！挑戦受け止めます)

画像はトロフィー賞状とレース本番で着用した別府選手のサイン入りシューズカバー。ご利益テキメン！(笑)

2012.05.16 Wednesday
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21:10
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by ウミネコ

Tacx 来た！

アキコ嬢パワーアップマシーン(ダイエット)Tacx サトリが英国から届きました。

先ずは自分が試し乗りと調子に乗って5時間、PSP やったりインターバル織り混ぜたりで総走行距離210km を記録。

沖縄級の乗り心地でしたよ。イミフ

次回はマゾライド級にチャレンジ！？

2012.02.25 Saturday
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22:00
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by ウミネコ

伊勢海老ライドだららん版

「伊勢海老で一杯やりてーにゃー」
アリさんの伊勢海老ライドの案内と時を同じくしてアキコ嬢のグルメ細胞が活性する時期が参りました。

「アカネも誘ってビールを貢がせるのよう」

ユニット結成！ユニット名はチームスリムドカン。(主機はagohige49型1500/1馬力水冷1気筒一発 )

前日は安定の降雪、当日は止みつつももR 1は路面凍結区間多し。
アカネ嬢曰く「ゴメン,降らせちゃった」雪女！？
アキコ嬢曰く「大丈夫、私晴れ女だから」何か晴れてきました。

寒気に覆われて冷たい空気の中(顔が痛い)太陽の熱を感じつつ(あちい)寒暑い不思議感覚で東伊豆を南下中！ナウ！？

宴会時間は午後6時、間に合うか！？

2012.02.18 Saturday
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13:41
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by ウミネコ

ランニングドリル

ターザンタイムりーだなぁ。
と言うわけで早速お勉強。
先ずは5km ×2を走れるようにしなけらば！
一年かけてコツコツとね。

2012.02.09 Thursday
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07:52
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by ウミネコ

デュアスロン駆け抜けた！

カーフマンジャパンデュアスロン南関東大会ビギナーの部に参加してきました！結果はビギナー総合3位、
2km 1st RUN 7分57秒11位(通過11位)
9.6kmbike 17分41秒1位(通過1位)
2km 2ndRUN 8分33秒8位(総合3位着)
は自分の目標であるRUN 9分以内と成果を収められました！

レース当日までを振り返ってみると通勤往復60km、ローラー台35分を週5～6日とバイクは申し分無し、
ランは週末に集中して自己流インターバルトレーニング1分30秒流し30秒駆け足を主体にペースアップを狙う、
トランジッションの流れも事前にチェックし自分的に準備万端！？

さて大会当日、
今回はチームアリメンバー14名からなる大規模戦！
チーム対抗の部もあって燃える！

競技中はコースの至るところで仲間が声援を送ってくれたり、
同じクラスで1st ラン終盤で膝を痛めながらも最後までエールを送ってくれたK K 先輩、
練習をよくご一緒したスキップf見さんエイジクラスでの参戦やハマーのブラザーの熱烈な応援も！
お陰様で今持てる力を出しきれましたー♪
それとチームのベテラン様の活躍あって対抗の部も準優勝！皆で表彰台に上がれたのが最高に嬉しかったです。
来年は旗を持って優勝狙いたいですね！

2012.02.07 Tuesday
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07:50
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by ウミネコ

デュアスロンに挑戦！

カーフマンジャパンデュアスロンの南関東大会ビギナークラスに週末参戦してきます。

初のデュアスロンですがバイクはよいとしてラン、事前のインターバルトレーニングでは内腿がブルンブルン震えて昔以上に走れずガッカリ。
でも気持ち入れ替え年明け一番のレースをチームの仲間と目一杯楽しんできます！

2012.01.31 Tuesday
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22:45
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by ウミネコ

鈴鹿トロバラ用器材

ターディスバイザーがチェーンリアクションから届きました♪
やはりエアロヘルメットはこうでなくては！
気になる取り付け方法はやはりぽっちを発砲体にぶっ指すでした。(笑)
今年のトロバラは服部さんとお揃いで駆け抜ける予定です。

2012.01.29 Sunday
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13:59
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by ウミネコ

トレーニング目標設定！

利根川タイムトライアルに向けて肉体改造計画。
自転車用の筋肉量をとにかく増やす！たんぱく質をしっかり摂取する事はもちろん、筋トレも交えて一回り大きな身体にする。

自転車トレーニングはエンデュランス主体からインターバル主体に切り替えてトップスピードの強化を！

本番まで４ヶ月、コツコツ頑張るぞ。
画像はタニタの体組織計、筋肉総量や五体別の筋肉量もわかります。